Mit unserem Laufkalender für Ultramärsche bleibst du in 2025 immer auf dem neuesten Stand! Finde die besten Ultramärsche in Deutschland und Europa und füge sie direkt deiner Merkliste hinzu.
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Unter den Extremsportarten hat sich mit den sogenannten Ultramärschen (auch Extremwanderungen genannt) ein neuer Trend etabliert, der auch in der Laufszene für Aufruhr sorgt. Lange galt Wandern als langweilig oder war als etwas für „Alte“ verschrien, doch immer mehr Läufer finden auch an Ultramärschen Gefallen.
Über viele Jahre galten Hindernisläufe, Marathons, Trailruns oder Ultraläufe als das Maß aller Dinge, wenn Läufer auf der Suche nach körperlich und psychisch extrem anspruchsvollen Challenges waren. An Extremwanderungen hat da kaum jemand gedacht, zumal es hierzulande oftmals auch an dem in der Laufszene typischen Eventcharakter gefehlt hat.
Das hat sich in den letzten Jahren grundlegend geändert. Inzwischen gibt es ganze Serien von Ultramärschen (z. B. Mammutmarsch oder Megamarsch), die – wie es Läufer von Laufveranstaltungen gewohnt sind – professionell inszeniert werden.
Im direkten Vergleich weisen Ultramärsche viele Gemeinsamkeiten mit einem Marathon oder Ultralauf auf. Alle beinhalten extrem lange Distanzen und sind eine echte Zerreißprobe für die Psyche.
Doch es gibt einen wesentlichen Unterschied: den Bewegungsablauf. Dieser ist beim Ultramarsch völlig anders als im Laufsport und stellt selbst erfahrene Extremläufer vor große Herausforderungen. Wer eine Extremwanderung zum ersten Mal in Angriff nimmt, wird feststellen, dass diese Art der Belastung sogar für geübte Langstreckenläufer eine ungewohnte Hürde darstellt.
Ob Füße, Gelenke oder Muskulatur – bei einem Ultramarsch schmerzt ab einem bestimmten Zeitpunkt jeder Zentimeter des Körpers auf eine unbeschreibliche Weise. Ein weiterer großer Unterschied ist der Zeitfaktor. Bei einem Ultramarsch geht es nicht darum, als Schnellster ins Ziel zu kommen, da es in der Regel keine Wertung gibt.
Ein Beispiel: Um einen 100-km-Marsch erfolgreich zu bestehen, haben Teilnehmer in der Regel 24 Stunden Zeit.
Der Reiz liegt bei Ultramärschen ganz klar im Unbekannten. Wer sich in Marathons & Co. nicht mehr herausgefordert fühlt, sucht nach neuen Herausforderungen – und genau hier setzen Extremwanderungen an.
Die wenigsten Langstreckenläufer haben in ihrer Laufbahn an einer Extremwanderung teilgenommen. Dabei stehen diese den großen Laufveranstaltungen in nichts nach. Meist führen Ultramärsche durch beeindruckende Landschaften, finden Sommer wie Winter statt und bringen je nach Strecke auch einige Höhenmeter mit sich.
Ein weiterer Faktor ist die Marschdauer. Bei den 100 km langen Märschen haben Teilnehmer oft 24 Stunden Zeit. Diese Zeitspanne ist weitaus länger als bei einem Marathon, was Ultramärsche zu einer einzigartigen Herausforderung macht.
Zusätzlich fördern Ultramärsche das Gemeinschaftsgefühl. Es geht nicht um Bestzeiten oder Platzierungen – vielmehr zählt das gemeinsame Ankommen. Teilnehmer unterstützen sich gegenseitig und motivieren sich auf dem Weg zum Ziel.
Ultramärsche bzw. Extremwanderungen gibt es in verschiedenen Varianten. Ob 50 km oder 100 km, ob als eintägige oder zweittägige Tour, ob im Flachland oder in den Bergen – für jeden Geschmack gibt es den passenden Ultramarsch.
Mittlerweile haben sich einige Marschserien etabliert, bei denen sich tausende Teilnehmer der Herausforderung stellen.
Der Megamarsch war einer der ersten professionellen Veranstalter in Deutschland, der Extremwanderungen einer breiten Masse zugänglich gemacht hat. Anfangs bestand die Marschserie nur aus 100-km-Märschen, wurde aber um 50-km-Varianten erweitert. Die Megamarsch Events finden in Großstädten wie Hamburg, München oder Köln statt.
Der Mammutmarsch trug wesentlich zur Popularität von Extremwanderungen bei. Beim ersten Event nahmen nur 17 Personen teil, inzwischen sind es über 2.000 pro Veranstaltung. Im Gegensatz zum Megamarsch gibt es hier drei verschiedene Distanzen: 30 km, 55 km und 100 km (innerhalb von 24 Stunden).
Der Adventure Walk ist eine noch junge Marschserie in Deutschland und wurde erst 2019 ins Leben gerufen. Im Vergleich zu Megamarsch und Mammutmarsch gibt es hier zwei wesentliche Unterschiede:
Du hast bereits an einem der Märsche teilgenommen, die wir in unserem Kalender gelistet haben? Dann hinterlasse am Ende der Eventseite bitte einen Kommentar, um anderen Teilnehmern bei der Wahl eines passenden Ultramarschs zu helfen.
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