Entdecke und vergleiche die besten Laufveranstaltungen in Rheinland-Pfalz – speichere deine Favoriten für 2025 mit nur einem Klick in deiner Merkliste ab. Finde jetzt die perfekte Laufveranstaltung in deiner Nähe.
In unserem Laufkalender für Rheinland-Pfalz findet ihr Laufevents für jedes Niveau. Egal ob ihr Profi-Läufer seid und an eure Grenzen gebracht werden wollt oder ob ihr Freizeitläufer seid und einfach Spaß an ein bisschen Bewegung unter Gleichgesinnten haben wollt – bei den verschiedenen Läufen in Rheinland-Pfalz werdet ihr garantiert fündig.
Mit 4,1 Millionen Einwohnern und vier Großstädten auf einer Fläche von 19.855 km² ist Rheinland-Pfalz das siebtgrößte Bundesland Deutschlands. Die Landeshauptstadt ist Mainz, in der jedes Jahr der bekannte Gutenberg Marathon ausgetragen wird.
Im Westen grenzt Rheinland-Pfalz an Luxemburg und Belgien und im Norden an Nordrhein-Westfalen. Die Nachbarn im Osten sind Hessen und Baden-Württemberg und im Süden das Saarland und Frankreich.
Bekannt ist Rheinland-Pfalz besonders für die zahlreichen Schlösser, Burgen und Festungen. Eine der herausragendsten Burgen ist die Marksburg, welches die einzig unzerstörte Burg im Mittelrheintal ist. Die Burg Pfalzgrafenstein beeindruckt vor allem durch ihre Lage auf einer Felsinsel – komplett umgeben von Wasser – mitten im Rhein.
Aber auch Gebirge hat Rheinland-Pfalz zu bieten. Im Süden beispielsweise ist das Rheinische Hügelland und im Norden das Rheinische Schiefergebirge sowie der südliche Teil der Eifel landschaftsbildend.
Eine besondere Art des Gebirges stellt die Vulkaneifel im Nord-Westen des Landes dar. Sie ist bis zu 699,8 Meter hoch und geprägt von den sogenannten Maarseen. Diese entstehen bei einem Vulkanausbruch, wenn Grundwasser und Lava zusammentreffen. Dabei kommt es zu einer Wasserdampfexplosion, die ovale oder runde Krater in den Boden reißt. Diese Krater füllen sich schließlich mit Grund- und Niederschlagswasser und bieten ein beeindruckendes Bild davon, was Naturgewalten anstellen können.
Vorwiegend landschaftsbildend in Rheinland-Pfalz sind aber die Wälder. Diese nehmen ganze 42 Prozent der Landesfläche ein, weshalb es als eines der waldreichsten Bundesländer in Deutschland gilt. Für Naturliebhaber bietet dies eine absolut fantastische Laufkulisse.
Hindernisläufe, Trailruns aber auch Volksläufe auf flacher Strecke sind im Laufkalender von Rheinland-Pfalz zu finden. Je nachdem welche Vorlieben ihr habt, könnt ihr aus einer Vielzahl an Laufevents in diesem Bundesland auswählen. Ein paar besondere Läufe wollen wir euch hier aber noch genauer vorstellen.
Der Fisherman’s Friend Strongman Run am Nürburgring ist einer der traditionsreichsten Hindernisläufe in Deutschland und sowohl für hartgesottene Läufer aber auch für Freizeitläufer geeignet. Auf 6, 12 oder 24 km müsst ihr Schlammgruben, Mauern oder Hindernisse mit Stromschlägen überwinden. Dabei jubeln euch 35.000 Zuschauer vom Streckenrand aus zu und motivieren euch durchzuhalten.
Für Trailrunner bietet der Pfalz Trail in Carlsberg-Hertlingshausen im Leiningerland eine atemberaubende Strecke. Sie führt euch durch Wälder, Schluchten und sogar an einer der vielen Burgruinen in Rheinland-Pfalz vorbei. Entscheiden könnt ihr euch, ob ihr 8,8, 16,8, 32,7 oder ganze 85,6 Kilometer zurücklegen wollt. Der Ultratrail mit 85,6 Kilometern und seinen 2.440 Höhenmetern ist extrem anspruchsvoll und für erfahrene Trailrunner ein absoluter Endgegner.
Aber auch in Waldbreitbach finden Ultraläufer eine Herausforderung. Der Wiedtal Ultratrail mit seinen 65 Kilometern und 2.100 Höhenmetern ist ebenfalls ein sehr anspruchsvoller Lauf in Rheinland-Pfalz und nur für erfahrene Trailrunner geeignet.
Für motivierte Läufer, die lieber in flachem Gelände unterwegs sind, ist der Gutenberg Marathon in Mainz das Ereignis. Dieser findet seit über 20 Jahren jedes Jahr am zweiten Sonntag im Mai statt und lockt 5.000 Teilnehmer und mindestens genauso viele Zuschauer nach Mainz. Ihr könnt zwischen der Marathon- und Halbmarathondistanz wählen, auf deren Strecke ihr durch die Innenstadt, vorbei an Sehenswürdigkeiten wie dem Mainzer Dom geführt werdet.
Der Eifelmarathon in Waxweiler ist im Gegensatz zum Gutenberg Marathon ein Landschaftsmarathon und stellt mit 764 Höhenmeter ein Laufevent für ambitionierte Marathonläufer, die nicht nur auf flacher Straße unterwegs sein wollen dar. Neben dem Marathon werden bei diesem Event auch ein 10-km-Lauf, ein Halbmarathon und ein Ultralauf mit 51,4 km angeboten.
Ein ganz besonderer Lauf in Rheinland-Pfalz ist der Argenthaler Quarzit Adventstrail in Argenthal. Hierbei handelt es sich um einen winterlichen Lauf Anfang Dezember, der nicht für Frostbeulen geeignet ist. Es ist ein Crosslauf der sowohl Distanzen für Anfänger als auch für Profis zu bieten hat. Wählen könnt ihr zwischen 2,9, 11,8 und 17,6 Kilometern. Die Strecke führt mitten durch Wälder und über Wiesen, die besonders beeindrucken, wenn sie mit einer dünnen Schneeschicht bedeckt sind. Bei diesem Event könnt ihr die Laufsaison gebührend ausklingen lassen.
Der Laufkalender für Rheinland-Pfalz hat – wie ihr seht – für jeden Läufer, egal welchen Fitnesslevels oder welcher Vorlieben, einen passenden Lauf parat. Schaut euch einfach in der Liste aller Laufevents oben um und sucht den perfekten Lauf in Rheinland-Pfalz für euch heraus.
Bei einigen Läufen findet ihr Kommentare von Läufern, die diesen schon absolviert haben. Die Erfahrungen sollen euch bei der Entscheidung für einen Lauf behilflich sein und falls ihr selbst schon an einem Lauf teilgenommen habt, dann hinterlasst auch gerne ein Kommentar und unterstützt andere Laufbegeisterte bei der Wahl des für sie besten Laufes.
Sobald ihr euch für einen passenden Lauf in Rheinland-Pfalz entschieden habt, solltet ihr euch um die optimale Ausrüstung dafür kümmern. In unserem Ratgeber zu Laufmützen für den Winter oder zu Laufhandschuhen könnt ihr euch zum Beispiel über das beste Equipment für ein winterliches Laufevent informieren.
