von Lars Bodendiek•19.11.2024•5 Minuten
Vernünftige Wanderschuhe gehören zur absoluten Grundausstattung, wenn du Ultramärsche oder Extremwanderungen für dich als neues Hobby entdeckt hast. Nur so kannst du Blasen und Schmerzen in den Füßen vermeiden. Da der perfekte Wanderschuh aber gar nicht so leicht zu finden ist, verraten wir dir in diesem Ratgeber, was einen guten Wanderschuh auszeichnet und worauf du beim Kauf von einem Wanderschuh achten musst.
Im Laufsport ist es quasi eine Selbstverständlichkeit, dass du nicht mit deinen Straßenschuhen, sondern mit speziellen Laufschuhen laufen gehst. Dabei wird natürlich auch zwischen verschiedenen Anwendungsbereichen wie dem Untergrund oder der Laufart unterschieden.
Nicht anders verhält es sich bei Wanderschuhen. Auch bei Wanderungen solltest du aus vielerlei Gründen auf ein speziellen Schuhwerk setzen, um den Anforderungen bei Ultramärschen & Co. gerecht zu werden. Nur so bist du in der Lage, die Tortur einer Extremwanderung zu meistern. Welche Eigenschaften ein guter Wanderschuh haben sollte und was es bei der Auswahl zu beachten gilt, erfährst du folgend.
Bevor du dich für den Kauf von einem Wanderschuh entscheidest, musst du dir erstmal über die folgenden Fragen bewusst werden.
In Abhängigkeit von den Antworten auf die obigen Fragen, musst du natürlich auch deinen Wanderschuh auswählen. Typischerweise vereinen alle Wanderschuhe drei Eigenschaften: Sie haben einen hohen Schaft (für mehr Stabilität), sind sehr robust und meist auch sehr schwer. Darüber hinaus gibt es diverse weitere Unterscheidungsmerkmale bei Wanderschuhen.
Das Gewicht bei einem Wanderschuh
Die Devise sollte hier lauten - je leichter, desto besser. Gerade bei Ultramärschen die über 50 km oder 100 km führen wirst du über jedes Gramm dankbar sein, das dein Wanderschuh weniger wiegt. Gewicht bedeutet schließlich Last. Je weniger dein Laufschuh wiegt, desto leichter, schneller und kraftsparender kannst du dich fortbewegen.
Wichtiger Hinweis:
Wenn deine Extremwanderung nicht über Trails oder das Gebirge führt, sondern (fast) ausschließlich über Asphalt, reicht ein normaler guter Laufschuh aus, der über sehr gute Dämpfungseigenschaften verfügt und atmungsaktiv ist. Der erst genannte Laufschuh von ON Running verfügt über genau diese Eigenschaften und ist sehr leicht. Perfekt für einen Ultramarsch über Asphalt im Flachland.
Die Höhe des Schafts
Die Höhe des Schafts solltest du vor allem vom Terrain abhängig machen, in dem du wandern gehst. Je bergiger und unwegsamer des Gelände ist, desto wichtiger ist es, dass der Schaft hoch ist. So bist du optimal davor geschützt mit dem Fuß umzuknicken. Sofern deine Wanderungen vorwiegend über Asphalt oder flachem Terrain führen, kannst du auch bedenkenlos einen Wanderschuh mit einem niedrigeren Schaft wählen.
Wasserdichte Wanderschuhe (Gore-Tex)
Auch in diesem Punkt solltest du eine ganz bewusste Kaufentscheidung treffen. Planst du nur im Sommer bei schönem Wetter zu wandern, müssen deine Wanderschuhe natürlich nicht zwangsläufig wasserdicht sein. Möchtest du hingegen ganzjährig wandern oder vornehmlich im Herbst bzw. Winter, dann sollten deine Wanderschuhe definitiv wasserdicht sein. Je länger du in nassen Wanderschuhen läufst, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich Blasen bilden können.
Der Grip bei einem Wanderschuh
Man kann grob sagen, dass Wanderschuhe mit einem niedrigen Schaft (sogenannten Halbschuhen) eher fürs Wandern bei schönem Wetter über Wald- und Wiesenwege gedacht sind. Die Sohle ist bei dieser Art von Wanderschuh sehr weich und bietet in der Regel etwas weniger Grip. Allwetter-Wanderschuhe oder Trekkingstiefel haben hingegen eine stabile und dicke Sohle, die sehr hart ist. In Sachen Grip spielen diese Art von Wanderschuhen in einer ganz anderen Liga. Vor allem im Gebirge kann es bei nassem Wetter schließlich sehr rutschig sein, weshalb ein guter Grip hier essentiell ist.
Die richtige Schuhgröße bei einem Wanderschuh
Auch die richtige Schuhgröße ist ganz entscheidend, damit du den Komfort genießen kannst, den dir der Wanderschuh verspricht. Bei langen Wanderungen wie bei Extremwanderungen dehnt sich dein Fuß mit der Zeit automatisch aus. Das kann sehr unangenehm werden, da es plötzlich überall drückt und mitunter sogar zu blauen Zehen führen kann. Kaufe deine Wanderschuhe daher immer eine Nummer größer, damit deine Füße auch auf langen Wanderungen genügend Platz haben. Wichtig: Probiere die Wanderschuhe auch mit deinen Wandersocken an, damit du ein möglichst realistisches Tragegefühl hast.
Bevor du dich mit deinen neuen Wanderschuhe in das Abenteuer Extremwanderung stürzt, solltest du diese vorher unbedingt richtig einlaufen. Nur wenn du deine Wanderschuhe ausgiebig einläufst, kann sich der Wanderschuh an deinen Fuß anpassen. Das beugt später wiederum einer sehr unangenehmen und mitunter sehr schmerzhaften Blasenbildung vor.
Unter Berücksichtigung dieser Punkte sollte es dir nun viel leichter fallen, den passenden Wanderschuh für deine Extremwanderung oder Ultramarsch zu finden.
