von Lars Bodendiek•19.11.2024•5 Minuten
Die Teilnahme an einem Strong Viking Hindernislauf ist in dieser Saison euer oberstes Ziel? Super, denn wir haben es uns zur Aufgabe gemacht keine Frage unbeantwortet zu lassen. Ob Anfänger oder Profi, mit unserem Ratgeber könnt ihr eure Strong Viking Saison beruhigt planen.
Der Strong Viking hat seinen Ursprung in den Niederlanden und spielt als Hindernislauf mit dem Thema "Wikinger". Dieses Motto wird bei Strong Viking bis ins letzte Detail perfekt inszeniert und findet sich selbst auf dem Parcours in Form von Hindernissen wieder. Zudem gehört Strong Viking zu einem der Hindernisläufe, dem eine perfekte Organisation nachgesagt wird.
Ja, Strong Viking ist ein Hindernislauf, der auch für Anfänger geeignet ist. Jeder Parcours wird bei Strong Viking in drei verschiedene Distanzen aufgeteilt. Teilnehmer haben die Möglichkeit sich einem Lightning mit 7km und 20 Hindernissen, einem Warrior mit 13km und 30 Hindernissen sowie einem Beast mit 19km und 40 Hindernissen zu stellen. Somit bietet Strong Viking für jedes Fitnesslevel den passenden Hindernislauf an.
Im Vergleich zu manch anderen Hindernisläufen ist die Preisstruktur bei einem Strong Viking Hindernislauf relativ gemäßigt. Zudem bekommt ihr für das Geld eine einzigartige Wikinger Inszenierung geboten, die ihr in dieser Form nirgends woanders bei einem OCR finden werdet. Dennoch gilt auch bei Strong Viking: Wer früher bucht, zahlt weniger! Die Teilnahme an einem Strong Viking Hindernislauf ist bereits ab ca. 64 Euro möglich.
Matsch, Wasser und steile Anstiege - das ist die typische Mixtur für einen Strong Viking Hindernislauf. Somit solltet ihr auch euer Schuhwerk anpassen und normale Laufschuhe für die Straße definitiv zu Hause lassen. Euer Schuh sollte sehr robust sein, über einen extrem guten Grip verfügen und über eine gewisse Wasserdurchlässigkeit verfügen. So könnt ihr euch bequem durch einen Strong Viking Parcours bewegen.
Strong Viking verfügt über ein sehr breites Set-up an Hindernissen. Mega Wasserrutschen, Baumstämme, Hangelhindernisse und Schlammgruben, bei Strong Viking wird euch eine maximale Vielfalt geboten. Dabei schafft es Strong Viking meist einen perfekten Mix aus Fun, Action und Kraft auf die Beine zu stellen.
Generell nein. Strong Viking ist eine Challenge und kein Race. Dennoch gibt es die Elitewelle (erste Startwelle) in der eine Zeitmessung angeboten wird und somit eine Ausnahme bildet. Daher kommen bei Strong Viking auch all die Läufer auf ihre Kosten, die gerne gegen die Uhr antreten.
Da es keine Zeitmessung gibt, wird bei Strong Viking auf Strafen wie Burpees & Co. verzichtet. So gibt es bei jedem Hindernis eine "Walk bye" Option. So könnt ihr selber entscheiden, ob euch ein Hindernis eine Nummer zu groß ist oder nicht.
Der Lightning Parcours (7 km) kann bereits von Teilnehmern ab dem 14. Lebensjahr absolviert werden. Der Warrior Parcours steht Teilnehmern ab dem 16. Lebensjahr frei. Erst für das Beast müsst ihr das 18. Lebensjahr vollendet haben.
Nein, prinzipiell nicht. Da auf eine Zeitmessung verzichtet wird, ist bei der Bewältigung der Hindernisse auch keine Eile geboten, womit das Verletzungsrisiko von sich aus etwas minimiert wird. Wenn ihr euren Übermut zusätzlich daheim lasst, ist das Verletzungsrisiko sehr gering. Dennoch kann es natürlich zu Verletzungen kommen, wenn ihr z.B. mit dem Fuß umknickt oder ausrutscht. Davor ist man bei keinem Hindernislauf gewappnet.
Generell solltet ihr vor der Teilnahme an einem Hindernislauf trainieren. So natürlich auch bei Strong Viking. Je länger eure gewählte Strecke ist, desto intensiver sollte auch das Training gestaltet werden. Ob 20 oder 40 Hindernisse kann schließlich einen ziemlich großen Unterschied ausmachen. Darauf gilt es sich entsprechend vorzubereiten. Euer Strong Viking Training solltet ihr daher möglichst ausgewogen gestalten. Kraft, Cardio und Ausdauer sollten im regelmäßigen Wechsel trainiert werden. In unserem Guide zum Training für Hindernisläufe gehen wir noch viel detaillierter auf dieses Thema ein.
Strong Viking kann aufgrund der fehlenden Zeitmessung und dem Charakter der Laufstrecken am ehesten mit Tough Mudder und XLETIX verglichen werden.
