von Lars Bodendiek•21.11.2024•3 Minuten
Der nächste Trailrun steht vor der Tür und du suchst noch nach einem passenden Damen Laufschuh, mit dem du dich in das Trail Running Abenteuer stürzen kannst? Dann bist du hier genau richtig. Wir zeigen dir, über welche Eigenschaften ein guter Laufschuh für das Trail Running verfügen muss und worauf du beim Kauf achten musst.
Trail Running bedeutet in die Natur einzutauchen, wie man es bei kaum einer anderen Laufart tut. Das bedeutet aber auch, dass du dich den geografischen Gegebenheiten stellen musst, die dir der jeweilige Trailrun quasi vor die Füße legt.
Ob Wald- oder Wiesenboden, Schotter, Schlamm, Pfützen oder Wurzelwerk, bei einem Trailrun musst du dich gedanklich und natürlich auch vom Schuhwerk auf alle erdenklichen Bodenbeschaffenheiten einstellen. Für deinen Laufschuh bedeutet das aber auch, dass er über eine Vielzahl von Funktionen verfügen muss, damit du dich sicher und schnell fortbewegen kannst.
Über die folgenden Eigenschaften sollte ein guter Laufschuh für das Trailrunning verfügen:
Da du dich bei einem Trailrun eher auf einem "weichen" Untergrund bewegst (anders als bei einem Lauf über Asphalt), musst du nicht ganz so viel Wert auf die Dämpfung legen. Dennoch sollte der Laufschuh zum Schutz deiner Gelenke natürlich über ein Grundmaß an Dämpfung verfügen. Optional ist vor allem das GORE-TEX Material.
Wenn du gerne oder ausschließlich im Sommer läufst, ist eine GORE-TEX Membran zu vernachlässigen. Läufst du aber gerne im Herbst und Winter, wenn es draußen naß und feucht ist, ist dir in jedem Fall zu einem Trailrunning Laufschuh zu raten, der über eine GORE-TEX Membran verfügt und damit wasserdicht ist. Das Schnellschnürsystem ist ebenfalls optional, aber du wirst es lieben, wenn du einmal damit gelaufen bist. Deine Schnürsenkel können sich damit schlicht nicht mehr in Gestrüpp verfangen, womit dir ein lästiges Schnüsenkelbinden erspart bleibt.
Weiterhin sind Gamaschen ein essentieller Bestandteil deiner Laufschuhe oder deiner Laufschuh-Ausrüstung. Diese verhindern schlicht, dass kleine Steinchen & Co. in deinen Laufschuh eindringen können. Wenn dein Laufschuh deiner Wahl über keine integrierte Gamasche verfügt, kannst du diese auch einfach nachrüsten.
Egal, wie toll ein Laufschuh auch aussehen mag, am Ende muss sich der Laufschuh an deinem Fuß wirklich gut anfühlen. Idealerweise trägst du einen Laufschuh am Abend zur Probe. Ähnlich wie bei einem Trailrun sind deine Füße am Abend etwas angeschwollen und vermitteln dir so ein realistisches Tragegefühl.
Tragen solltest du bei der Anprobe auch die Laufsocken, mit denen du beim Wettkampf starten möchtest. Neben der richtigen Größe solltest du unbedingt auch auf eine gute Verarbeitung achten. Nicht ist unangenehmer (mit Ausnahme von Blasen), als drückende Nähte im inneren des Laufschuhs.
Wichtiger Hinweis:
Bevor du mit deinem neuen Laufschuh die Trailruns dieser Welt unsicher machen möchtest, musst du den Laufschuh vorher unbedingt einlaufen. Nur so kannst du Druckstellen vermeiden, die im Zweifel zu schmerzhaften Blasen am Fuß führen.
